ผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับนักสล็อตที่จ้องหน้าจอนานๆ

ผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับนักสล็อตที่จ้องหน้าจอนานๆ

นักสล็อตส่วนใหญ่จะใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเป็นเวลานานๆ เพราะกำลังเพลิดเพลินกับการกดสปินเพื่อพิชิตเงินรางวัลจากการเล่นเกมสล็อตในแต่ละครั้ง จึงทำให้สายตานั้นมีความผิดปกติจนเกิดอาการปวดตา ตาเมื่อยล้า หรือเกิดอาการตาฝ้า ตามัวได้  และวันนี้ @winsure จึงนำผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา ทำให้ตาสดชื่น และกลับมาสดใสได้อีกครั้งมาแนะนำนักสล็อตทุกท่าน ส่วนจะเป็นผลไม้ชนิดใดบ้างนั้น ตามมาดูกันได้เลยค่ะ

ลูกพลับ

น้อยคนจะทราบว่าลูกพลับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีนซึ่งมีประโยชน์ต่อดวงตา ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของตาฝ้าฟาง โรคต้อกระจก สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านสายตาอันเกิดจากแสงของจอคอมพิวเตอร์หรือแสงจากโทรศัพท์มือถือ ให้รีบไปหาลูกพลับมาทานในปริมาณ 100 กรัมต่อวัน เพราะจะทำให้คุณได้รับวิตามินเอสูงถึง 1,627 IU หรือหากเป็นลูกพลับแห้งจะยิ่งให้ประโยชน์มากกว่าลูกพลับสดถึง 3 เท่า

แคนตาลูป

แคนตาลูปช่วยเพิ่มการมองเห็นในช่วงเวลากลางคืนหรือในที่ที่มีแสงสว่างน้อย เพราะในผลไม้ชนิดนี้มีซีแซนทีนเป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคตา เช่น ป้องกันการเกิดต้อกระจก ตาฝ้าฟาง หรือจอประสาทตาเสื่อม ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่อยากบำรุงสายตาเราขอแนะนำว่าให้หาแคนตาลูปในปริมาณ 100 กรัม มาทานเพราะในแคนตาลูปนั้นมีวิตามินเอสูงถึง 3,382 IU ที่ช่วยบำรุงสายตา และช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากตาได้เป็นอย่างดี

มะละกอ

มะละกอสุกนอกจากจะเป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้แล้ว ยังช่วยป้องกันโรคต้อกระจก โรคเสื่อมของจอประสาทตา หรือโรคตาเสื่อมในผู้สูงอายุ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง หากรับประทานมะละกอ 100 กรัมต่อวันคุณจะได้รับวิตามินเอ 950 IU

เสาวรส

เสาวรสเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี  เพราะในเสาวรสนั้นวิตามินเอและยังมีสารฟลาโวนอยด์อย่างเบต้าแคโรทีน จึงช่วยป้องกันเซลล์ประสาทตาที่ถูกทำลาย และช่วยบำรุงสายตาจากอาการเมื่อยล้าให้กลับมาสดใสและแข็งแรง เพียงแค่ทานเสาวรส 100 กรัม ก็จะได้รับวิตามินเอ 1,272 IU เพราะในวิตามินเอนั้นจะช่วยป้องกันโรคจากดวงตาได้เป็นอย่างดี

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เพียงแค่เราทานอาหารหรือผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสายตาก็สามารถบำรุงสายตา และปกป้องสายตาจากแสงหน้าจอคอมได้ในระดับหนึ่งแล้ว ทั้งนี้ถึงแม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะช่วยบำรุงและป้องกันสายตาได้เป็นอย่างดี แต่หากเรายังมีพฤติกรรมในการใช้สายตาที่ผิด หรือจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน และใช้สายตาที่มีแสงน้อย เป็นประจำก็จะส่งผลเสียให้กับดวงตาคุณได้ง่ายๆเช่นกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากนักสล็อตท่านใดมักจะใช้สายตาในการจ้องจอคอมหรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ เพื่อการออกตามล่าหาเงินรางวัลจากกการเล่นเกมสล็อตในไลน์แอด @winsure ก็อย่าลืมไปหาผลไม้เหล่านี้มาทานกันด้วยนะคะ