Tag: ยาบำรุง

  • กินวิตามินซีตอนไหนเห็นผลมากที่สุด

    กินวิตามินซีตอนไหนเห็นผลมากที่สุด

    เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตคงได้ยินเรื่องประโยชน์ของวิตามินซีมาบ้างแล้วใช่หรือไม่ วิตามินซีมีประโยชน์กับร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน หรือเรื่องการดูแลร่างกายให้ภูมิต้านทานทำงานได้ดี ช่วยให้หายหวัดเร็วมากยิ่งขึ้น หรือแม้แต่ช่วยเรื่องผิวพรรณ แล้วเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตกินวิตามินซีกันบ้างหรือเปล่า แล้วเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตรู้หรือไม่ว่าควรกินวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด และควรกินขนาดเท่าไหร่ วันนี้แอดมิน@winsureหาคำตอบมาให้แล้ว กินวิตามินซีตอนไหนดี ? ภญ.วริยา สารรัตนะ ได้ให้คำตอบไว้ในเว็บไซต์หน่วยคลังข้อมูลยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ว่า จริง ๆ แล้วสามารถกินเวลาใดก็ได้ขึ้นอยู่กับความสะดวก แต่แนะนำว่าอย่ากินตอนท้องว่าง ถ้าจะให้ดีควรกินพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เช่น วันละ 2 เวลา หลังอาหาร หรือวันละ 3 เวลา หลังอาหาร เพราะอาหารจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้ และเป็นการป้องกันกระเพาะอาหารระคายเคืองจากกรดของวิตามินซีด้วย  วิตามินซี ควรกินขนาดไหนให้ได้ผลดีที่สุด ? จริง ๆ แล้วการดูดซึมวิตามินซีของร่างกายมีขีดจำกัด โดยจากการศึกษาพบว่า ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีในปริมาณต่ำได้ดีกว่าการกินวิตามินซีขนาดสูงในครั้งเดียว อธิบายง่าย ๆ คือ หากรับประทานวิตามินซีครั้งละ 1,000-1,500 มิลลิกรัม ร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้เพียง 50% จากปริมาณที่เรากินไปเท่านั้น ดังนั้น ควรจะกินวิตามินซีขนาดที่ต่ำกว่า 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งก็คือวิตามินซีขนาด […]