Tag: เทคนิคคุมหิว

  • Topic : เทคนิคควบคุมความหิวตอนเล่นสล็อตออนไลน์

    Topic : เทคนิคควบคุมความหิวตอนเล่นสล็อตออนไลน์

    เพื่อนๆ ที่กำลังคุมอาหาร หรือกำลังลดน้ำหนักเคยเจอปัญหาหิวกลางดึกบ้างหรือเปล่า ถ้าจะลุกมากิน การลดน้ำหนักที่ผ่านมาก็เหมือนจะล้มเหลวลง การไม่กินก็ทำให้หิว ยิ่งตอนเล่นสล็อตออนไลน์ตอนกลางคืน หรือเล่นสล็อตออนไลน์ธีมอาหารยิ่งทำให้รู้สึกหิว และอยากกินอาหารขึ้นมาซะงั้น แล้วก็กังวลเรื่องน้ำหนักตัว วันนี้แอดมิน@winsureจึงนำเทคนิคควบคุมความหิวตอนเล่นสล็อตออนไลน์ หรือตอนกลางคืนมาฝาก จะมีวิธีอย่างไรบ้าง ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย 1.กินอาหารให้ตรงเวลาการควบคุมความหิว จะต้องให้ความสำคัญที่การกินอาหารให้ตรงเวลา ดังนั้นถ้าสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักลง จะต้องกินอาหารให้ตรงเวลา ซึ่งจำนวนมื้ออาหารก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคน บางคนอาจจะกินวันละ 2 มื้อ บางคนเลือกกิน 3 มื้อตามปกติ หรือบางคนเลือกที่จะแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ 5 มื้อ ซึ่งก็แล้วแต่ว่าใครสะดวกกินแบบไหน แต่ที่ต้องเน้นหนักๆ ก็คือ จะต้องกินให้ตรงเวลา เพราะการกินอาหารตรงเวลา จะช่วยให้ร่างกายเกิดความคุ้นชิน ซึ่งทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยได้ตรงเวลา ดังนั้นความหิวและฮอร์โมนต่างๆ ก็จะทำงานตรงเวลาไปด้วย ในขณะที่การกินอาหารไม่ตรงเวลา อาจทำให้ร่างกายแสดงความหิวออกมามากจนเกินไป ทำให้สาวๆ เผลอกินอาหารในปริมาณมากโดยไม่รู้ตัวได้ 2.เคี้ยวอาหารให้นานและละเอียดการเคี้ยวอาหารให้นานและละเอียด จะมีความเกี่ยวเนื่องกับการรับรู้ของสมอง เพราะโดยปกติแล้ว เมื่อเริ่มกินอาหาร กระเพาะจะขยายไปเรื่อยๆ จากนั้นก็จะส่งสัญญาณไปที่สมอง และกว่าที่สมองจะรับรู้ว่าอิ่มแล้วจะต้องใช้เวลาประมาณ 20 นาทีเลยทีเดียว ดังนั้นถ้าสาวๆ เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ก็จะทำให้กินอาหารได้ช้าไปด้วย ซึ่งก็จะพอดีกับการส่งสัญญาณไปถึงสมอง…